Le NORDIC’ Fit est à la croisée des chemins entre la marche nordique le cardio training et le fitness. Lors de la séance, les exercices de renforcement musculaire s’enchaineront avec de la marche nordique à un rythme soutenu.
Avec le NORDIC’ Fit, l’accent est mis sur le renforcement musculaire. Ce cours de marche nordique sur circuit, qui se veut insolite et convivial. Il propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante. La méthode utilisée s’inspire du fractionné. Avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération. Le total pour un corps de séance de 30 minutes.
L’athlé Nordik trail en provinois vous proposera à compter de la rentrée des séances de NORDIC’ Fit. Le mercredi soir au stade de Provins de 18h30 à 20h30. Cette séance complètera la séance du samedi matin en nature.
Les bienfaits :
– Renforcer l’ensemble des chaînes musculaires
– Diminution de la masse graisseuse
– Travail de plus de 80% des muscles du corps,
– Augmenter la dépense énergétique.
Les avantages d’être dans un club FFA :
- Une pratique guidée et encadrée par les coachs du club
- Un moment de convivialité et de lien social quelque soit la tranche d’âge ou le niveau de pratique.
- L’émulation dû aux autres membres du club et l’envie de progresser dans la pratique.
- La licence FFA qui vous permet de bénéficier de remises sur le matériel
